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Barbie: Personal Trainer de celebridades compartilha dicas para obter os “pés de boneca” que se tornaram viral nas redes sociais

O filme da Barbie, com previsão de estreia para o dia 20 de julho, tem causado grande empolgação entre os fãs da boneca. Além disso, outro detalhe que tem chamado atenção é a aparência dos pés lisos e delicados da atriz Margot Robbie, que interpreta a personagem principal. No trailer do filme, podemos ver seus pés logo nos primeiros cinco segundos de vídeo.

Ao tirar os pés do salto, os pés de Robbie aparecem arqueados, com os dedos apontando para frente e levemente para cima, criando a ilusão de que ela está usando um salto invisível. Nas redes sociais, não faltaram elogios aos pés “perfeitos” de Robbie, como muitos fãs comentaram.

Fonte: Gazeta do Povo

O personal trainer especializado em pés e movimentação corporal, compartilhou algumas dicas para alcançar o famoso “pé de boneca” que chamou a atenção nas redes sociais. Segundo ele, uma das principais recomendações é passar o máximo de tempo possível descalço, já que o uso frequente de sapatos pode deixar os pés “preguiçosos”. Andar descalço ajuda a estimular os músculos do arco do pé e a evitar o enfraquecimento e colapso desses músculos, uma vez que os sapatos fornecem um suporte constante.

Outra dica sugerida pelo profissional é exercitar os arcos dos pés. Para isso, ele recomenda sentar-se com os pés descalços e colocar uma toalha no chão. Em seguida, tente amassar a toalha sob o pé, puxando os dedos em sua direção. Esse movimento é semelhante a contrair as palmas das mãos em uma superfície plana. Segundo o personal trainer, realizar esse exercício ajuda a fortalecer os músculos dos pés, contribuindo para uma melhor sustentação do arco do pé.

É importante ressaltar que, antes de realizar qualquer exercício ou seguir qualquer orientação, é recomendável consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou podólogo, para obter orientações personalizadas e garantir a prática segura dos exercícios.

Fonte: YouTube

O personal trainer Roberts compartilhou algumas dicas adicionais para fortalecer os pés e alcançar um “pé de boneca”. Segundo ele, é importante repetir os exercícios várias vezes até sentir um leve cansaço. Quando começar a incomodar, é necessário relaxar o pé e esticá-lo, assim como fazemos durante um alongamento. Além disso, Roberts sugere massagear os arcos dos pés manualmente ou usando uma pequena bola de tênis, realizando movimentos circulares ao redor do arco.

Outra recomendação é praticar pegar objetos com os dedos dos pés e realizar exercícios de panturrilha. Isso ajudará a fortalecer os pés. Um exemplo de exercício é levantar os dedos dos pés enquanto mantém os calcanhares no chão. É possível fazer de 15 a 20 repetições por série e, com o tempo, aumentar gradualmente o número de repetições. Também é importante tentar espalhar os dedos dos pés o máximo possível e relaxá-los antes de repetir o movimento.

É fundamental lembrar que cada pessoa tem um corpo único, e é importante adaptar os exercícios às suas necessidades individuais. Caso sinta qualquer desconforto ou dor, é recomendável interromper os exercícios e procurar a orientação de um profissional qualificado.

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